🔔 제목:
불자와 비불자를 위한 명상 통찰! 성철스님의 백일법문 87일차에서 배우는 '마음 챙김'의 3가지 핵심
많은 현대인들이 심리적인 스트레스와 정체성의 혼란 속에서 답을 찾기 위해 마음공부에 관심을 갖는 요즘, 불교의 가르침이 단순한 종교를 넘어 하나의 인생 지침으로 주목받고 있습니다.
그 중에서도 큰스님으로서 한국 현대불교를 대표한 성철스님의 『백일법문』은 ‘깨어 있는 삶’을 원하는 이들에게 깊은 통찰을 제공합니다.
오늘은 그 중에서 87일차 법문을 중심으로, ‘어떻게 마음을 다스릴 것인가’, ‘참된 수행은 무엇인가’라는 질문에 답하며, 실질적인 수행의 길을 제시한 가르침을 알아보겠습니다.
📌 백일법문 87일차, 어떤 이야기일까?
성철스님의 87일차 법문은 ‘마음의 작용을 어떻게 볼 것인가’에 대한 내용을 중심으로 구성되어 있습니다. 간단히 말하면, 우리 마음속에서 끊임없이 일어나는 망상(헛된 생각)과 그것의 본성, 그리고 수행자가 이것을 어떻게 이해하고 다루어야 하는지를 강조합니다.
스님은 다음과 같이 말씀하셨어요:
“마음이란 본래 거울과 같아서, 번뇌가 있다 하더라도 그 본성을 잃지 않느니라. 망상이 일어나도 그 망상 또한 참마음의 작용일 뿐이다.”
여기서 우리는 단순히 ‘망상을 없애야 한다’는 수행방법을 넘어서, 망상의 본질을 이해하는 데까지 나아갑니다. 이제 그 안에 담긴 3가지 핵심 수행 통찰을 살펴보겠습니다.
🧘♀️ 핵심 통찰 1: 망상을 없애려 하지 말고, '그대로 보기'
많은 이들이 수행을 시작하면 “잡생각을 없애야 한다”는 강박에 빠지기 마련입니다. 하지만 성철스님은 말합니다. “망상도 본래 마음의 작용이다.”
망상을 없애려는 노력이 오히려 더 큰 망상을 낳습니다. 이것은 심리학에서도 유사하게 나타나며, 이를 '백곰 효과'라고 합니다. 무언가를 억지로 생각하지 않으려 할수록 더 떠오른다는 심리현상이지요.
👉 실용팁:
- 명상 중에 잡생각이 들어온다고 실패했다고 느끼지 마세요.
- 그 생각이 '일어나는 현상'임을 인지하고, ‘있는 그대로 보기’를 연습하세요.
- 마음에 뜨는 생각을 흐르는 구름처럼 바라보는 연습을 하세요.
🧘 핵심 통찰 2: 참마음은 변하지 않는다 – ‘거울’ 비유의 의미
스님은 마음을 ‘거울’로 비유하셨습니다. 거울은 지저분한 것을 비춘다고 해서 더러워지지 않습니다. 우리의 본래 마음도 마찬가지입니다.
잠시 분노하거나 슬퍼한다고 해서 우리 마음의 본질이 어두워지거나 망가지는 것이 아니지요. 이 시각은 자기비판이나 죄책감으로부터 벗어나는 데 큰 도움이 됩니다.
📚 참고 경전:
- 『능엄경』: “마음의 본성은 항상 밝고 맑아 본래의 청정함을 잃지 않는다.”
- 『금강경』: “과거의 마음도 찾을 수 없고, 미래의 마음도 찾을 수 없으며, 현재의 마음도 실체가 없다.”
▶ 전문가 인사이트:
- 실제로 정신상담에서 '비판 없는 인식'이라는 MBCT 기법은 이와 같은 원리에 근거합니다.
- 현대 심리치료와 불교의 마음 연습이 만나는 지점이죠.
🧘♂️ 핵심 통찰 3: ‘공(空)’을 체득하기 위한 수행자 자세
마음 작용은 모두 '공'하다, 즉 실체가 없다는 것이 불교의 핵심 사상입니다. 성철스님은 이 점을 강조하며, '공' 사상을 체득하려면 생각을 없애는 것이 아니라, '그 생각이 실체가 아님'을 아는 것이 중요하다고 설파합니다.
이는 마치, 꿈 속에서 무엇을 봤든 깨어나고 나면 그것이 실체가 아니었음을 깨닫는 것과 같지요.
💡 실용한마디:
- 바쁜 일상 중, 매일 5분간 “나는 지금 이 생각이 진짜 실체라고 착각하고 있는가?” 질문해보세요.
- ‘이 생각도 흘러가는 것이구나’라고 되새기면 마음이 한결 가벼워집니다.
🔥 요약 박스: 성철스님 87일차 법문의 핵심 메시지
| 핵심 포인트 | 실용적 해석 | 적용 방법 |
|---|---|---|
| 망상은 참마음의 작용일 뿐 | 없애려 하지 말고 지켜보기 | 명상 중 잡념에 저항하지 않기 |
| 참마음은 거울과 같다 | 감정에 흔들리지 말고 본성을 기억 | 감정 후 돌아보기, 일기 쓰기 |
| 마음은 '공'하다 | 생각은 실체가 없다 | “이 생각이 실재하는가?” 질문하기 |
🙋♂️ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q: 마음이 거울이라면 화를 낼 때도 괜찮은 건가요?
→ 그렇지 않습니다. 감정 자체를 없애야 한다는 뜻이 아닌, 감정이 본래 마음의 본성을 바꾸지 않는다는 가르침입니다. 중요한 건 감정을 알아차리고, 머물지 않는 훈련입니다.
Q: 잡생각을 없애야 진짜 명상 아닌가요?
→ 아닙니다. 진짜 명상의 핵심은 ‘판단 없이 알아차리기’입니다. 계속해서 생각이 떠오르는 걸 지켜보는 것도 수행입니다.
Q: 초보자도 이런 수행이 가능한가요?
→ 가능합니다. 오히려 초보자일수록 '판단하지 않고 보기'부터 시작하는 게 핵심입니다.
📌 마무리 요약 및 실천 지침
성철스님의 87일차 법문은 우리에게 매일 떠오르는 생각, 감정, 망상이 실상은 본래의 마음을 해치지 않는다는 중요한 통찰을 줍니다.
수행이란 생각을 억누르는 것이 아니라, 그것을 있는 그대로 보고, 실체 없는 것으로 이해하면서 자유로워지는 길입니다.
🎯 오늘부터 실천해볼 일상 속 수행방법:
- 출근길, 잡생각이 나를 휘감을 때 → “이 생각이 실체인가?” 물어보기
- 화가 날 때 → 한 걸음 뒤로 물러서서 “감정은 오고 가는 것”이라고 말해보기
- 잠들기 전 → 오늘 하루 떠올랐던 감정들을 망상이 아닌 ‘마음의 작용’으로 이해해보기
더 깊이 있는 성철스님의 『백일법문』 내용을 알고 싶다면, 차근차근 하루 한 편씩 함께 읽어보는 루틴도 추천드립니다.
수행은 멀리 있지 않습니다. 지금 이 순간, 당신의 생각을 바라보는 그 찰나가 바로 수행의 시작입니다.
🧘 지금, 마음을 거울처럼 맑게 닦아보세요.
#석불사 #백일법문
