[성철스님의 가르침으로 배우는 마음공부] 100일 법문 중 70일차에 담긴 인생 통찰 3가지
요즘 자기계발서를 몇 권 읽어도 여전히 마음이 편안하지 않다는 분들이 많습니다. 명상이나 마음치유에 관심은 있지만, 막상 실천하려 하면 어렵고 막막하다는 고민도 많죠. 이런 때일수록 고요한 지혜를 가진 스승의 말씀이 큰 이정표가 되어줍니다.
한국 불교의 대표 고승, 성철스님은 1980년 해인사에서 ‘백일 법문’을 열고, 매일 하루도 빠짐없이 대중들에게 불교의 핵심 진리를 전했습니다. 그 중 오늘은 70일차 법문을 통해 현대인들이 겪는 마음의 혼란을 어떻게 받아들이고 돌파할 수 있을지 함께 풀어보겠습니다.
이 글을 통해 여러분은:
- 성철스님의 말씀을 생활 속에서 어떻게 적용할 수 있는지 배우고
- 번뇌와 집착에서 벗어나는 구체적인 실천 방안을 확인하며
- 나와 삶을 바라보는 시각을 전환하는 지혜를 얻을 수 있습니다.
그리고 마지막에는 실제로 하루 5분 마음 수행을 실천하는 핵심 팁도 정리해 드릴게요.
그렇다면, 성철스님의 70일차 법문에서는 어떤 주제가 다뤄졌을까요?
삶의 본질에서 벗어나 허상을 좇는 우리들
70일차 법문에서 성철스님은 ‘생사 윤회에 매여 고통 받는 중생의 어리석음’을 경책합니다. 평생을 바쳐 공부하고, 일해 돈을 많이 벌었어도 결국 죽음 앞에선 모두 놓고 가야 합니다. 그런데도 사람들은 그 허망한 것들을 집착하며, 그것을 행복의 기준으로 삼기 때문에 괴로움에서 벗어나지 못합니다.
스님은 다음과 같은 질문을 우리에게 던집니다:
“이 몸뚱이는 흙과 물, 바람과 불의 임시 조합일 뿐인데, 왜 우리는 이것에 집착하며 살아가는가?”
이 질문은 단지 철학적인 깊이를 넘어서, **우리가 지금 무엇을 가장 중요하게 여기고 살아가는가?**에 대한 근본적인 성찰을 요구합니다.
번뇌와 집착, 그 실체를 밝히는 3가지 핵심 가르침
70일차 법문을 현대의 삶과 연결해 보면, 다음과 같이 요약할 수 있습니다:
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몸과 마음의 실체는 없다 – 집착에서 고통이 생긴다
- 스님은 《금강경》의 "응무소주 이생기심(應無所住 而生其心)" 구절을 인용하며, 마음은 어느 곳에도 머무르지 않고 모든 현상은 인연 따라 일어날 뿐임을 강조합니다.
- 즉, 우리가 괴로워하는 이유는 ‘이건 내 것’, ‘이건 내가 잘못해서 생긴 고통’이라고 여기는 집착된 생각 때문입니다.
- 데이터를 보더라도, 미국심리학협회 조사에 따르면 현대인의 평균 스트레스 원인의 77%가 ‘소유’와 ‘성취’에 대한 압박이라고 합니다. 이는 곧 집착과 관련 있죠.
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생사윤회의 원인 = ‘나’라는 생각
- “나는 이렇다”, “내가 뭘 했다”는 생각 자체가 생사의 기본 원인이라 설명합니다.
- 현대 심리치료에서도 ‘탈중심화(decentering)’라는 개념을 통해 ‘나’라는 인식을 완화시키며 마음의 평안을 찾는 방법과 연결됩니다.
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고통은 문제 자체가 아닌, 받아들이는 방식에서 나온다
- 고통도 결국은 **업(karma)**의 결과로 오는 것인데, 우리가 집착할수록 강하게 느끼고, 흘려보낼수록 약해진다는 것.
- 실제로 유럽의 명상 연구 결과, 내면을 관찰하며 흘려보내는 명상을 8주 이상 실천한 사람들의 불안감이 60% 이상 감소했다고 보고된 바 있습니다.
[실용 TIP] 성철스님 가르침을 일상에 적용하는 5분 수행법
🧘 다음 수행법을 하루 한 번, 단 5분만 실천해 보세요.
- 조용한 공간에 앉아, 호흡에 의식을 집중합니다.
- "이 생각도 지나가리라"는 마음으로 번뇌를 흘려보냅니다.
- 판단하지 않고 오로지 ‘일어나는 감정과 생각’을 관찰합니다.
- ‘나’라는 고정된 시각 없이 모든 것이 변한다는 사실을 느껴보세요.
- 수행 후엔 조용히 일어나 오늘 하루에 대한 감사 마음을 가져봅니다.
이 방식은 심리학적으로도 검증된 ‘마음챙김(Mindfulness)’ 수행법과 일치하며, 현대의 불안, 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적입니다.
실제 질문에 대한 해답: Q&A
Q1. ‘나’를 없애면 의욕도 사라지는 것 아닌가요?
A. 성철스님의 가르침은 ‘내가 없다’는 허무주의가 아닙니다. 오히려 ‘나’라는 집착을 비워냈기에, 참된 자비와 행동의 순수함이 드러나는 삶으로 이어집니다.
Q2. 이렇게 산다면 세상에서 지기만 하지 않을까요?
A. 아니요. 오히려 집착과 경계에서 벗어난 사람은 감정에 휘둘리지 않고 더 냉철하게 판단하며 의미 있는 행동을 합니다. 수행자들이 사회에서 영향력을 갖는 이유가 여기에 있습니다.
요약 & 실천 가이드
핵심 요약:
- 모든 고통은 집착에서 비롯되며, 집착은 ‘나’라는 생각에서 생깁니다.
- 마음이 다니는 곳에 삶이 결정됩니다. 번뇌를 객관적으로 바라보는 훈련이 필요합니다.
- 본질은 육체가 아니며, 생각도 ‘내 것’이 아닙니다. 흘러가게 두는 연습을 합시다.
실천 가이드:
✅ 오늘 하루, ‘내 생각’이라고 단정 짓는 대신 그냥 ‘떠오른 생각’이라 받아들이기
✅ 감정이 튈 때 ‘이건 잠깐 지나갈 일이다’라고 스스로에게 말해보기
✅ 매일 5분, 위에서 소개한 비집착 명상 수행 실천하기
성철스님의 백일법문은 고승의 언어라서 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 그 핵심은 단 하나입니다. 우리 마음의 주인이 되라는 것.
지금도 괴로움에서 벗어나고 싶은가요?
그렇다면 성철스님의 70일차 법문을 따라 이렇게 물어보세요:
“이 생각, 정말 나인가?”
“이 고통, 영원할까?”
“놓으면 편안해질 수 있을까?”
언제나 마음은 답을 알고 있습니다. 다만 우리가 그 소리를 듣지 않을 뿐입니다.
이제, 오늘부터 단 5분이라도 진짜 ‘마음 공부’를 시작해 보세요. 🌿
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📚 참고 자료:
- 《성철스님 100일 법문》 중 제70일차
- APA 스트레스 연구 보고서 (2022)
- 《금강경》 발췌 인용
- Mindfulness-Based Stress Reduction 연구 결과, Oxford Mindfulness Institute
👉 백일 법문 전체 요약이 궁금하다면? [성철스님의 일상 수행법 총정리] 글을 참고해 보세요.
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