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📌 제목:
“성철 스님의 백일법문 Day94: 괴로움 없는 삶을 위한 3가지 깨달음”

현대인에게 ‘마음의 평화’란 점점 멀어지는 개념처럼 느껴지곤 합니다. 수많은 선택지, 빠른 변화, 복잡한 인간관계 속에서 번뇌는 점점 더 늘어나고 있죠. 이런 시대일수록 불교의 가르침은 더욱 중요해집니다. 그중에서도 성철 스님의 백일법문은 단순한 교리 설명을 넘어, 실제 삶에 적용 가능한 통찰을 제공합니다.

오늘은 그 중 94일차 법문을 중심으로, “어떻게 우리는 괴로움을 덜고 자유로워질 수 있을까?” 라는 질문에 대한 답을 함께 찾아봅니다.

이 법문을 통해 여러분은 다음과 같은 실질적인 변화를 기대할 수 있습니다:

• 생각과 감정에 휘둘리지 않는 마음 상태
• 타인의 시선에서 벗어나 자기다운 삶을 사는 법
• 일상의 괴로움을 바라보는 보다 지혜로운 시각

성철 스님은 단순하지만 깊은 통찰로 다음과 같은 핵심 메시지를 전합니다.

🌿 고통은 ‘없는 무엇’을 구하려 할 때 생긴다

성철 스님은 법문에서 다음과 같이 말합니다.
“우리 괴로움이란 것은 없는 것을 구하기 때문에 생긴 것이다.”

이 말은 무언가를 끊임없이 좇을수록 오히려 더 깊은 고통에 빠진다는 뜻입니다. ‘더 가져야 행복할 수 있다’라는 생각, 지금 이 모습으로는 충분하지 않다는 자기부정이 우리를 괴롭히는 가장 큰 요인입니다.

🎯 적용 포인트:

• “나는 충분하다”는 문장을 매일 아침 다섯 번씩 소리 내어 말해보세요.
• SNS나 비교 유발 콘텐츠 소비 시간을 제한해보는 것도 괴로움 경감에 효과적입니다.

🌿 “나”를 놓는 것이 진짜 나를 찾는 길이다

또한 스님은 고통의 두 번째 원인으로 ‘나’라는 집착을 언급합니다.
“없는 것을 구해서 생기는 것이 괴로움이고, 바로 그 괴로움이 ‘나’요.”

여기서 말하는 ‘나’란 고정된 자아, ‘나는 이런 사람이야’ 라는 생각입니다. 우리는 자신을 어떤 이미지나 역할로 규정하고 거기에 얽매입니다. 하지만 불교의 관점에서 ‘나’는 고정된 게 아니라 조건에 따라 변하는 것이며, 그것에 집착할수록 자유는 사라집니다.

🎯 적용 포인트:

• ‘나는 이런 사람’이라는 자기소개 문장을 종이에 써보고, 각 문장을 정말 확정적인 것인지 돌아보세요.
• 자신에 대한 정의에 ‘한시적’이라는 꼬리표를 붙여보면 자기 집착에서 한 걸음 벗어날 수 있습니다.

🌿 이 모든 괴로움은 우리의 생각이 만들어낸 것이다

“그 ‘나’라는 게 망상이다.”

스님은 ‘나’뿐 아니라 우리가 겪는 대부분의 고민과 괴로움이 ‘망상’—즉 집착이나 오해에서 비롯된 생각임을 강조합니다. 진짜 괴롭힘을 당한 것이 아니라, 생각이 괴롭도록 느끼게 만든다는 말이죠.

🎯 적용 포인트:

• ‘이건 진짜 사실일까?’라는 질문을 습관화해 보세요. 특히 감정적으로 예민할 때요.
• 하루에 3분, ‘지금 이 순간’의 호흡에 집중하는 시간을 가져보세요. 생각을 내려놓는 연습의 시작입니다.

🔍 전문가 인사이트:
백일법문은 스님이 1989년 해인사서 실참수행 중 대중에게 강설한 연속 법문입니다. 단순히 이론적 교리 전달이 아닌, 자신의 수행을 바탕으로 한 ‘생활 속 깨달음’을 전하기에 현대인에게 훨씬 실용적이에요.

불교가 가르치는 해탈은 거창한 수행보다, 지금 이 순간 ‘내가 무엇 때문에 괴로운가’를 명료하게 인식하는 것에서 시작됩니다.

📌 요약 체크리스트:

• 괴로움은 없는 무언가를 구하고 있다고 느낄 때 생긴다.
• ‘나’라는 정체성에 집착하면 속박이 생긴다.
• 우리가 느끼는 고통의 대부분은 사실 망상이다.
• 자아를 잠시 내려놓는 훈련이 마음의 평화를 가져온다.

💡 실천 팁 박스:

• 매일 하루 5분, ‘있는 그대로의 나’를 인정하는 명상 시간 갖기
• “이 생각은 사실일까, 망상일까?” 스스로 되묻기
• 소박한 목표를 세우고 그 안에서 만족하는 연습하기
• 자신에 대한 정의에 유연함을 갖기 (“나는 실패한 사람이야” → “지금은 어려움을 겪고 있는 중이에요”)

🙋 자주 묻는 질문(FAQ):

Q. 자아를 놓으라는데 어떻게 살아야 하죠?
A. 자아를 없애라는 말이 아닙니다. 자아에 ‘집착하지 말라’는 뜻이에요. 상황에 따라 유연하게 생각하고, 내가 지금 어떤 역할을 하고 있는지를 의식적으로 자각하는 것이 핵심입니다.

Q. ‘없는 것’을 구하지 않는다면 발전이 없지 않나요?
A. 발전과 집착은 다릅니다. 발전은 건강한 목표 설정이지만, 집착은 그 목표 없이는 고통스럽다고 느끼는 심리입니다. 성장하되 집착하지 않는 것이 불교적 균형입니다.

📚 더 알고 싶다면?

• 성철스님 《백일법문》 책 참고
• 초기불교경전에서 ‘무아(無我)’ 개념 탐구
• “현재에 머무는 힘”으로 유명한 틱낫한 스님의 저서도 추천드립니다.

🌸 마무리하며:
성철스님의 94일차 백일법문은 ‘괴로움에서 벗어나려면 먼저 내가 무엇에 집착하고 있는가를 살펴보라’는 메시지를 줍니다. 답은 멀리 있지 않습니다. 생각을 한 걸음 물러서 바라보는 순간, 해탈의 문이 조용히 열리기 시작합니다.

오늘 하루, 생각보다 ‘있는 그대로의 자신’을 믿어보는 용기를 내보지 않으시겠어요? 🙏

#석불사 #백일법문